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起居有常即日常起居、儿床作息要正常，最好是早睡早起。董菲提醒，垫或一个人如果骤然到了与原有湿度、温度差异很大的环境，还要注意水土不服、中暑等不适情况的发生。

此外，发育长期的焦虑、抑郁情绪对人体能量同样有所消耗。在外部环境和日常饮食中，有毒婴幼影响注意别太贪凉，也不需要刻意让身体处于闷热的环境下，避免暑气和湿气的叠加伤害。对于一些因工作加班晚睡的人群，儿床则建议先睡够时间，再尽量把整体的睡眠时间调整成早睡早起的状态。

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